气力和防止身体下沉。
（3）将头仰起呼吸，同时双手猛力向下推，双脚向下蹬。换气时向别人呼救。
（4）吸气后，又恢复开始姿势，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救。
五、运动安全
如何避免运动损伤，最重要的是选择最适合自己的运动方式，但有时候自己无法选择，比如上体育课时。
1．把好体检关。结合身体状况的实际，正确选择锻炼的内容、方法、方式、强度。如有体质上的问题要及时报告给体育老师或班主任
2．提高预防运动损伤的自觉性。
3．正确掌撑和了解运动项目的技术要求。
4．做好准备活动。
5．加强运动中的保护。
老师们、同学们：安全，对于每一个人都是最基本的需要。由于各种案件发生的不可预测性，突发事件不可避免。但只要我们加强教育、时刻提醒，做到警钟长鸣，高度重视安全防范意识的培养，才能体现“关注安全，关爱生命”。安全教育没有终点！

 

　

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