或写好心得；教研组每两周开展一次活动并做好记录。每位教师学期共计不少于2000字的自学笔记（5学时）。
（2）完成研修课（5学时）完成学校分配到教研组解决的一个征集问题的研修；完成集体备课以及研修课（含集体备课）评议获5学时，没按规定完成的，不得学时。
（3）教研活动（14学时）
①集体备课（4学时）参加集体备课活动，每人主备1次。每次2学时。参加教研活动，有评议记录。全部参加活动4学时、参加3/4次活动3学时，参加1/2次活动2学时，少于1/2次活动不得学时（4学时）。
②听课、评课（5学时）教师听课不少于10节，教研组长不少于15节，主管教学的人员20节以上。评课缺1次，扣1学时，听课节次未达基本要求的，此项不予认定。
③教学公开课（3学时）设计并上一节1节教学公开课，2学时。承担全组公开课教学活动的教师增补1学时。说课稿交教研组研讨存档（1学时）。或上一节完整的“无生课堂”课，有会议记录、参与者评议、讲稿（3学时）。
④教学反思（2学时）每周一篇（直接在备课笔记上反映）。
（4）教师自选项目（合计不少于5学时）：各位教师根据课堂教学评价实际情况，结合本学科特点，进行问题诊断学习、网上自学等，每提供500字的自学笔记为2学时，提供评好课论文1篇或自制课件1节或自制教具1份为3学时。“评好课”相关的论文获区级及以上表彰（3课时）；不兼课的行政领导可以用讲座代替，主持一次校级培训（有讲稿、会议记录、参会人员签名），每次讲座为5课时，要提供讲稿，以弥补学时不足。
八、主要措施
1、加强组织领导
校长是“上好课”培训的第一责任人，对学校培训工作负总责，教导处对培训的组织管理负直接责任。学校行政班子人员不仅对培训有管理的责任，还必须积极参加培训，带头完成规定的培训学时。
2、加强过程管理
在学校继续教育校本培训领导组和校本培训业务指导组的指导下，构建学校继续教育校本培训管理网络；对培训内容、课程设置、培训过程进行检查指导。
（1）不定期抽查教师备课情况，并及时反馈检查结果；
（2）继续实行校本培训领导组、业务指导组推门听课制度，从课堂教学实效反观备课行为，确保做到上课务实。
（3）学校将校级业务指导者的工作纳入本人工作量，让业务指导者有充分的时间和精力履行业务指导的职责。
3、在区教研室指导下，开展课题研究，推进教育科研工作，提高教科研水平。
4、由业务指导组对学校教育教学工作全过程进行监督，学期中、末分别进行两次校本教研检查，发现问题及时纠正。
5、建立激励机制，将教师的业务培训与岗位聘任、学期考核挂钩，并记入教师业务档案，结合省级教科研课题加强课程改革教学研究，激励教师不断进步，努力打造一支师德优良、业务精湛的教师队伍。
6、结合学校办学情况和师资水平状况，划拨继续教育专项经费，有计划地安排学科教师参加市、区两级组织的培训、业务进修和教学观摩活动。
7、建立校本研训活动档案，内容包括：学校校本研训活动的方案、计划，自主培训活动材料，学员个人档案和认定材料等。把教师参加校本培训情况作为教师职称评定、职务聘任、评优、评先的依据。