试以端坐不动的姿势放松分钟。
进行演说
演说出色的要害为保持自我，保持自然。除此以外任何做法让人看起来假，听起来假，除非你有相当的表演才能。
罗列出令你对演说紧张的因素。
要仅在笑得自
然的时候微笑。勉强的笑总显得虚假造作，令人不信。
演说前夜睡个好觉，以使自己精神饱满。
每次演说前都要例行这种临场仪式。
可想象自己在作一流演说。
可利用某些紧张能量活跃演说。
深呼吸，放松，微笑，然后慢慢地开始演说。
讲稿每次不能多看，要集中注重于演说流利。
每当讲到要点时都要短暂停顿。
讲段大家喜欢的、不离题的趣闻逸事可缓解紧张。
可与某位你觉得易接近的人进行最初的目光接触。
要不失时机地与听众中某人进行目光接触。
要害数词要重复，如“个星期，拾五个星期。”
不要怕用大手势和长停顿。
不要让视觉辅助显示过久，这样会分散听众注重。
不要草草收场，好似要匆匆离开一样。
每次演说都要以一个出色有力的总结收场。
总结时要用同声共韵制造感染力。
总结与问答会之间要有休息。
对待听众
作演说是要使听众受益而不是使演说人受益。故而一定要懂得如何理解听众的反应，如何应付他们的响应。
要尽可能多地听先讲的人演说。
要让听众知道你很了解他们的感情。
可于常规间顿中提问以使听众发言。
请注重静静抬起掩饰呵欠的手。
注重脚拍地的声音，这是一种强烈的不耐烦表示。
可找你的朋友对练即席问答。
无论听众提问的语气或目的如何，你都要保持冷静。
对羞怯或紧张的提问人要鼓励道：“提得好！”
将怀有敌意的提问转给提问人自己或听众回答。
要向全体听众，而不是仅向提问人回答。
要用知识赢得听众。
要小心避免以听众的恩人自居。
对确信会提的问题要预先预备一两个较长的回答。
请记住敌意针对的是你的观点而不是你个人。
应当避免过长的目光接触，那样可能激怒人。
假如你讲的是事实，就应当摆出证据说服人。
假如你正坐着演说，这时应该起立以维护自己的权威。
要尽量发现一些你与听众的共同点。
可指引提问人找其它信息源。
即使没人提问也要等待。
要说真话，因为听众会很快识别出虚假，从而有损于你的威信。
要既处之悠然又保持警惕，这样你便会自得于你的演说。
《演说技巧招》