办公室职员健身经验材料
9．全身运动。站在椅子前，距离约1米，两手支撑在椅子上，两腿并拢后伸，前脚掌着地成俯撑姿势，直体控制30秒至60秒，换仰撑，相反姿势，时间相同，2次。
上述健身方法虽然会占用一些工作时间，但可以大大提高工作效率，收到事半功倍的效果。
经验材料
9．全身运动。站在椅子前，距离约1米，两手支撑在椅子上，两腿并拢后伸，前脚掌着地成俯撑姿势，直体控制30秒至60秒，换仰撑，相反姿势，时间相同，2次。
上述健身方法虽然会占用一些工作时间，但可以大大提高工作效率，收到事半功倍的效果。