任。”我的演讲得到了同学们的热烈掌声。趁热打铁，我把如
何克服自卑心理的常用调适方法介绍给了大家。（略）
5.请事先安排好的三位同学表演诗朗诵
为了证实凡事只要有信心专心去做就一定会成功，我让我班学习最差的小d背诵了一首非常美丽的唐诗。同学们不敢相信小d也会背诗，一时间给惊呆了，随之而来的是雷鸣般的掌声。接着，另外两名学习不太好的同学也朗诵了两首小诗，一首是“我就是我”，另一首是“热爱生命”。他们激动的声音和铿锵有力的语调，博得了大家热烈的掌声。
6.唱班歌
为了达到较好的教育效果，我把事先创作好的班歌“我们是最好的”教给大家。（我本人是省级音乐骨干教师）歌词大意是：相信自己我们是最好的，美妙的青春且莫错过，超越自我永不自卑，相信自己我们是最好的。自立，自强，自尊又自爱，成功其实并不遥远，面向世界，面向未来，新世纪的开创要靠我们来。不论天有多高，不论海有多深，插上翅膀让我们去翱翔。
同学们群情激昂，活动课在同学们高亢的歌声中结束。
五、点评
自卑与自信就像跷跷板的两端，谁占了上风，就由谁来控制一个人的精神。一个自信的人，总是抱着积极乐观的态度，敢于面对一切挑战，即使在挫折面前，他也会拥有十足的斗志，但自卑者，就像一只陷入泥潭的羔羊难以自拔。面对挫折，总表现为意志消沉，没精打采。实质上，自卑是人格的一种缺陷。一种失去平衡的行为状态。他会销蚀人的意志，使人变得敏感、抑郁、孤僻、羞涩、不安等等。“就像一把潮湿的火柴，再也燃不起兴奋的火花。”长期处于这种心态下，不仅会扭曲一个人的人格，甚至会导致心理上的疾病。然而，自卑心理在每个人的身上或多或少都会存在一些，只不过是程度不同罢了。处理得好，适当的自卑感可促使个体去追求超越，从而导致个体的不断发展。处理不好，它就会成为人们心理上的障碍。其要害取决于自我熟悉。哲学家斯宾塞说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”看低了自己就会暗示自己“我不行”，“我不能”。假如反过来，一个人在痛苦面前不看低自己，那么，在他的心底就会萌发出我依然行的斗志。进而就会减轻对痛苦的感受。把痛苦转化为进取的动力。
心理学家罗伯特、安东尼曾经这样说过：“将自己的每一条优点都列出来，以赞美的眼光去看它，经常看，最好背下来，通过集中注重力于自己的优点，你将在心里树立信心，你是一个有价值、有能力的人。你绝不比他人差。无论什么时候，只要你做对一件事，就要提醒自己记住这一点，甚至为此酬谢自己。”在这堂心理开放课中，老师很巧妙地引导学生自己熟悉自卑的危害，举出实例来证实自信的意义。并通过让学习成绩并不很好的学生表演诗朗诵来告诉大家：其实只要布满自信，往往我们认为不可能的事，也会变得可能。这正体现了罗伯特、安东尼的思想。